Làm cha mẹ đơn thân không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn mà là số phận. Các vấn đề của cha mẹ đơn thân bao gồm phải thích nghi với việc thu nhập giảm, cuộc sống bị ảnh hưởng, thậm chí là thay đổi nhà cửa.

Những khó khăn khi làm cha mẹ đơn thân có thể làm người trong cuộc mất năng lượng, sự tự tin và hạnh phúc. Nhưng bạn có thể biến việc trở thành cha mẹ đơn thân là một trải nghiệm sống tích cực. 

Sau đây là một số vấn đề mà cha mẹ đơn thân có thể phải đối mặt và những giải pháp cho người trong cuộc.

ảnh minh họa

1. Cô đơn

Cái chết hay ly hôn khiến bạn phải đối mặt với việc mất đi một người bạn đời và khoảng trống mà họ để lại trong cuộc sống của bạn. Một trong những thách thức của việc làm cha mẹ đơn thân là không có ai cho bạn bờ vai để dựa vào. 

Nếu bạn không sống cùng các con, mỗi ngày trở về ngôi nhà trống rỗng cũng làm bạn kiệt quệ về mặt cảm xúc.

Giải pháp:

- Thay thế những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí bạn bằng suy nghĩ tích cực để bạn có không gian tìm thấy chính mình.

- Chuyển hướng năng lượng của bạn sang các hoạt động hiệu quả hơn như dành thời gian nhiều hơn cho con, giao lưu và tham gia các hoạt động cộng đồng để không chìm đắm trong hụt hẫng.

2. Dạy con tính kỷ luật

Con cái có thể khiến cha mẹ đơn thân gặp khó khăn về mặt cảm xúc. Gánh nặng tài chính cũng có thể hạn chế thời gian của bạn với con; trẻ em bị bỏ lại một mình mà không có sự hướng dẫn phù hợp có thể phát triển hành vi bất chấp.

Giải pháp:

- Trước khi ly hôn, hãy đặt ra ranh giới của bạn và thống nhất về cách tốt nhất để cùng nuôi dạy con.

- Thường xuyên trao đổi với người cũ của bạn để rèn tính kỷ luật cho con cái.

- Nếu vợ/chồng qua đời, cha/mẹ đơn thân có thể nhờ gia đình của mình hỗ trợ nuôi dạy con.

- Các chuyên gia tâm lý cũng có ích để giải quyết tình trạng bất ổn về mặt cảm xúc ở trẻ.

3. Lòng tự trọng bị tổn thương

Một trong những vấn đề mà cha mẹ đơn thân phải đối mặt là gánh chịu sự phán xét khắc nghiệt của xã hội. Đôi khi, xã hội phán xét những người đã ly hôn thay vì hỗ trợ họ đúng cách vào thời điểm này. 

Những người thân và bạn bè có suy nghĩ tiêu cực khiến họ nghi ngờ bản thân và mất tự tin. Một trong những giải pháp cho việc làm cha mẹ đơn thân là không để việc này làm xói mòn lòng tự tin của bạn.

Giải pháp:

- Hãy kết nối với những người tin tưởng bạn và hiểu hoàn cảnh của bạn mà không phán xét.

- Tham gia các hoạt động giúp bạn xây dựng sự tự tin và thoát khỏi sự nghi ngờ bản thân.

4. Cảm giác tội lỗi

Cha mẹ đơn thân thường cảm thấy tội lỗi sau một cuộc ly hôn cay đắng. Họ đặt ra nhiều câu hỏi cho bản thân. 

Nếu tôi có thể kiên nhẫn với vợ/chồng mình thì sao? Con cái sẽ phán xét tôi như thế nào khi chúng lớn lên? Tại sao tôi lại mất bạn sau khi chia tay? Những câu hỏi hầu như không có lời giải đáp này đã cướp đi sự lạc quan của bạn.

Giải pháp:

- Cứ nhận lỗi và tự trách mình là điều không lành mạnh đối với bạn.

- Hãy chấp nhận hoàn cảnh và tin rằng bạn đã đưa ra quyết định đúng đắn trong thời điểm này để tiến về phía trước.

5. Gánh nặng tài chính

Trong một gia đình gắn bó, mỗi đối tác đều có vai trò trong việc đáp ứng các nghĩa vụ về tiền. Một vấn đề của việc làm cha mẹ đơn thân là trách nhiệm tài chính lớn, nếu không chủ động về tài chính thì người trong cuộc dễ bị mất kiểm soát.

Giải pháp:

- Bạn phải dành nhiều giờ hơn để làm việc, kiếm tiền đáp ứng mọi nhu cầu tài chính của mình.

- Nếu bạn có con, hãy ngồi lại thống nhất cách cắt giảm chi tiêu để bạn không phải quá căng thẳng khi cố gắng duy trì lối sống khiến bạn không thể dành thời gian cho con cái, con trẻ cần sự hiện diện của bạn trong thời điểm khó khăn này.